يعرض موقع نضوج مقالا حول:فوائد الشاي الأخضر, وفوائد الشاي الأخضر للدهون, وأضرار الشاي الأخضر فتابعوا معنا :
فوائد الشاي الأخضر:
– خصائص حرق الدهون بسبب وجود مادة الكاتيكين والكافيين.
– يساعد في إنقاص الوزن.
– قد يساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطان.
– يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول (السيئ) ويساعد في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري النوع 2.
– منع مرض السكري النوع 2.
مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر تحارب البكتيريا.
– يساعد في وظائف المخ بما في ذلك وقت رد الفعل والمزاج والإنتاجية.
– يحمي من هشاشة العظام.
فوائد الشاي الأخضر للدهون:
هناك العديد من الفوائد للشاي الأخضر للدهون، تشمل الآتي:
1. زيادة الدهون الجيدة
يمتلك الجسم نوعين من الدهون، تشمل: الدهون البيضاء التي تشبه الإسفنج وتظهر عند زيادة الوزن، والدهون البنية التي تساعد في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن وامتصاص الدهون البيضاء من الجسم وتحسين مستويات الأنسولين.
كما يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتشين (Catechin) والكافيين (Caffeine) التي تزيد من الدهون البنية في الجسم.
2. تقليص حجم الدهون السيئة
يفقد الجسم الدهون البيضاء عند محاولة إنقاص الوزن لكنه بذلك لا يتخلص تمامًا من الخلايا الدهنية بل يقلل منها، في المقابل تساعد المركبات الموجودة في الشاي الأخضر، مثل: لكاتيكين (Catechins) في تنشيط هذا التقليص عن طريق التقليل من حجم الدهون من الخلايا الدهنية، خاصةً دهون البطن.
3. خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول
يمثل كل من ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم عوامل خطر تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب، لكن يمنع الشاي الأخضر الغني بالخصائص المضادة للأكسدة أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة ويخفف من مستويات الكوليسترول الكلي في الدم والكوليسترول الضار.
أضرار الشاي الأخضر:
تعد أكثر أضرار الشاي الأخضر للرجيم الآثار الجانبية التالية:
- القلق
- الصداع
- مشاكل الجهاز الهضمي
- ارتفاع ضغط الدم
وبالتالي يعد اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية من أكثر الطرق أماناً لفقدان الوزن الزائد.
للمزيد من المواضيع اضغط هنا:https://nodooj.com
