نقدم لكم من موقع نضوج مقالا حول الصحة النفسية للمراهقين , و ما هي أهم العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية للمراهق؟ , و ما هي علامات مشكلة الصحة النفسية؟ , و ما هي الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من المعاناة والاضطرابات النفسية؟ و هذا ما سنجده في هذا المقال تابعوا معنا :
الصحة النفسية للمراهقين
الصحة النفسية هي حالة من الرفاهية يكون فيها الأفراد قادرين على إدراك قدراتهم ، والتعامل مع الضغوط الطبيعية ، والعمل باحتراف وفعالية ، والمساهمة في تنمية المجتمع. لذا فإن الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة ، لأنها بدونها لا تكون كاملة. كما يتأثر بالعوامل الاجتماعية والاقتصادية والبيولوجية والبيئية.
لذلك من المحتمل أن تصاحب المشكلات النفسية التغيرات الجسدية المصاحبة للمراهقة والبلوغ ، وقد تؤدي هذه المشكلات إلى تطور اضطرابات نفسية متفاوتة الخطورة وقد تؤدي أيضًا إلى تبني سلوكيات محفوفة بالمخاطر.
ما هي أهم العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية للمراهق؟
خلال فترة المراهقة ، يواجه الشخص العديد من التغيرات والعوامل التي تؤثر على صحته العقلية ، مثل:
المشاكل المتعلقة بالصحة الجسدية (النحافة ، السمنة ، البثور بالوجه أو ما يسمى بحب الشباب ، قصر أو ارتفاع …).
القضايا العاطفية والأسرية والاجتماعية أو الأكاديمية.
طريقة حياة غير لائقة.
شركة رهيبة.
حالات التوتر والقلق.
التعرض لبعض المخاطر أو الحوادث المرورية.
الرعاية المتأخرة للاضطرابات النفسية والنفسية.
ما هي علامات مشكلة الصحة النفسية؟
نظرًا لخصوصية وحساسيات المراحل التي يمر بها المراهق في هذه المرحلة ، فقد يواجه بعض المشكلات مع تدهور صحته العقلية ، بما في ذلك:
نوبات متكررة من العنف: يصبح الشخص مضطربًا أو عنيفًا في العمل بسبب نقص التحكم العصبي. إنه مظهر من مظاهر عدم قدرة الفرد على التحكم في سلوكه تجاه الآخرين والتحكم فيه ، إما أن يكون جسديًا (مثل الضرب) أو لفظيًا (مثل التهديدات والشتائم) أو الإشارة (مثل الاستفزاز)
الفشل الأكاديمي: بسبب ضعف التركيز أو ضعف الذاكرة أو الفشل في تحقيق الأهداف. الأسباب المحتملة: انعدام الثقة والاكتئاب والعزلة
اضطرابات الأكل: الاكتئاب سبب رئيسي للحرمان من النوم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الشهية. يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا سببًا للسمنة.
اضطرابات النوم: تسبب الصداع ، والدوخة ، والغثيان ، والتعب ، واضطرابات الذاكرة ، وصعوبة التركيز ، واضطرابات الرؤية ، واضطرابات الكلام ، وصعوبة تنظيم الأفكار ، وتقلب المزاج …
تعاطي المخدرات: من أجل الهروب من بعض الحواجز النفسية والتوتر ، يُعتقد أن تناول هذه المواد يمكن أن يخفف من التوتر ، ولكن بدلاً من ذلك ، فإن هذا السلوك يؤثر على الوعي والأفكار ، مما يؤدي إلى الإدمان.
الانتحار: يمكن أن يؤدي الاكتئاب وتعاطي المخدرات إلى محاولات الانتحار.
عندما تظهر بعض هذه العلامات ، يجدر حث الشباب على التحدث إلى شخص يثقون به ، مثل أحد أفراد الأسرة أو طبيب في مركز صحي.
ما هي الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من المعاناة والاضطرابات النفسية؟
لتجنب مشاكل الصحة العقلية عند المراهقين ، اتبع هذه النصائح لتبني نمط حياة صحي قائم على الوقاية وتعزيز الصحة العقلية:
اتبع نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا.
مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
النوم الكافي والجيد.
تجنب التدخين والكحول والمخدرات.
بناء علاقات جيدة مع العائلة والأصدقاء.
مارس الهوايات التي يميل الشباب إلى ممارستها في أوقات فراغهم.بشكل عام ، من السهل إدارة الاضطرابات النفسية وإدارتها ، خاصةً إذا تم اكتشافها مبكرًا.
