نقدم لكم من موقعنا نضوج موضوعا حول الوزن المثالي للنساء , و الوزن المثالي حسب العمر 13 , و الوزن المثالي حسب الطول , و الوزن المثالي للرجل وهذا ما سنجده في هذا المقال تابعوا معنا :
الوزن المثالي للنساء
الوزن المثالي هو أحد المعايير الجمالية لكثير من الناس ، والوزن المثالي المناسب لطول المرء وعمره هو بالتأكيد فتاة جميلة. النساء من مختلف الأعمار.
ما هو الوزن المثالي للمرأة؟
يختلف الوزن المثالي باختلاف طول كل فتاة وعمرها ، ويعتمد الوزن المثالي على معرفة الطول وتطبيقه على إحدى المعادلات التي تحسب الوزن المثالي. الفتاة التي يتجاوز وزنها الرقم المحدد بأكثر من 10 كيلوغرام هي سمنة ويمكن الحكم على ما إذا كانت درجة السمنة مفرطة أو طبيعية ، وإذا كان وزن الفتاة أقل من 10 كيلوغرام عن الرقم المحدد فهي نحيفة.
الوزن المثالي حسب العمر 13
- يختلف متوسط وزن الطفل البالغ من العمر 13 عامًا اعتمادًا على عدد من العوامل. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر البلوغ بشكل كبير على وزن الطفل ومظهره ، ويختلف توقيت هذه التغييرات بين الأولاد والبنات.
- استشاري طبيب الأطفال الدكتور يوسف علي فريد استشهد بإرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) للوزن الصحي ومؤشر كتلة الجسم (BMI) عند الأطفال.
- على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد هذه الإرشادات الطبيب أو الوالد أو مقدم الرعاية في مراقبة نمو الطفل وتحديد ما إذا كان يعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن.
- متوسط الوزن للأولاد والبنات بعمر 13 عامًا ، وكذلك مؤشر كتلة الجسم واعتبارات أخرى.
- إذا كانت فتاة تبلغ من العمر 13 عامًا أقل من النسبة المئوية الخامسة ، فقد يصنفها الأطباء على أنها تعاني من نقص الوزن.
- إذا كانت فتاة تبلغ من العمر 13 عامًا تزن أكثر من الشريحة المئوية الخامسة ، فيمكن للأطباء تشخيص السمنة. ومع ذلك ، فقد لعب هذا الارتفاع دورًا أيضًا.
الوزن المثالي حسب الطول
هناك طريقتان لحساب الوزن المثالي لطولك:
- الطريقة الأولى
معادلة الوزن المثالي ، الطول = الوزن (كلغ) ÷ مربع (ارتفاع * ارتفاع) متر.
على سبيل المثال: امرأة تزن 99.79 كجم وطولها 1.905 سم ، ثم مؤشر كتلة جسمها 99.79 ÷ (1.905 × 1.905) = 27.5 ، وهو مثالي للمرأة التي يبلغ ارتفاعها 1.905.
- الطريقة الثانية
هذه الطريقة أبسط من الطريقة الأولى ، أي أن الوزن المثالي للمرأة هو أن تفقد 110 سم من طولها. وهذا يعني أن معادلة الوزن المثالي المتناسب مع الطول = طول الأنثى – 110 سم.
مثال: إذا كان طول الفتاة 170 سم ، يكون وزنها المثالي = 170 – 110 = 60 كجم.
إذا كان الوزن المثالي للرجل متناسبًا مع طوله ، ففقد 100 سم فقط ، أي إذا كان طول الرجل 180 سم ، فإن وزنه المثالي هو 80 كجم. وذلك لأن جسم الذكر يختلف تمامًا عن بنية جسم الأنثى ، حيث أن عظام الذكور الأصغر سنًا أثقل من الفتيات. يحتوي جسم هذا الشاب على دهون متراكمة على شكل عضلات.
الوزن المثالي للرجل
بينما يختلف الوزن المثالي للشخص من بلد إلى آخر ؛ وضع العديد من خبراء التغذية مخططًا يوضح الأوزان المثالية للرجال حسب العمر.
- الوزن المثالي للرجال (20-29 سنة) هو 76 كغم ، يرتفع إلى 81.1 في الثلاثينيات من العمر ، والوزن المثالي للرجال في الأربعينيات من العمر يزيد بمقدار كيلوغرام ونصف إلى 82.6 كلغ.
- يستمر الوزن المثالي في الارتفاع إلى 84 كجم في العقد الخامس للرجال ، ويبدأ في الانخفاض بمقدار نصف كيلو إلى 83.5 كجم مع دخول الرجال عقدهم السادس.
للمزيد من المعلومات المفيدة المرجو الضغط هنا .
