معرفة فوائد مانجا وانواعها mangue

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

يعرض موقع نضوج مقالا حول فوائد المنجا,وفوائد المانجو للجنس, وأنواع المانجو, وفوائد المانجو على الريق فتابعوا معنا :

فوائد المانجا:

المانجا هي فاكهة تختوي  كم مهم من ىالفيتامينات والمنافع الصحية ف هيا بنا نكتشف فوائده المانجا.

تعد المانجو من الفواكه الاستوائية الغنية بالألياف الغذائية مما جعلها تشتهر منذ القدم في تهدئة المعدة، وعلاج مشكلات الجهاز الهضمي والإمساك، وعلاج مشكلات القولون العصبي والبواسير، أهم فوائد المانجو التي تعود على الصحة في ما يأتي:

غنية بالفيتامينات والمعادن

تحوي المانجو العديد من الفيتامينات والمعادن، فهي غنية بالبوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين ب6، فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، والنايسين وغيرها العديد.

السيطرة على ضغط الدم

تعد المانجو مصدر غني بالبوتاسيوم، حيث أن كل 100غرام من المانجو تحتوي على ما يقارب 156 مليغرام من البوتاسيوم وما لا يتجاوز 2 مليغرام من الصوديوم.

والبوتاسيوم مهم جدًا لموازنة السوائل في الجسم، ويساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب، وتنظيم إرسال الإشارات والسيلات العصبية. ومهم لانقباض العضلات، وبالتأكيد معروف بدوره الكبير في المساعدة على تقليل ضغط الدم.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

إحتواء فاكهة المانجو على الألياف يجعل لها دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، والوقاية من الامساك والبواسير، كما وجد في المانجو أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة والأمعاء.

ومن المعروف بأن الألياف الغذائية لها دور في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الجسم وخفضها، مما يجعل لها دور في تعزيز صحة القلب والشرايين أيضًا.

مفيدة لصحة الجلد والعيون

للمانجو فوائد عديدة تعود على صحة الجلد والعيون، وهذا يعود إلى كون المانجو مصدر ممتاز لفيتامين أ، وبيتا كاروتين، والألفا كاروتين، والفلافونيدات.

الوقاية من السرطانات

فوائد المانجو للجنس:

تعتبر المانجو من أكثر الفواكه الصيفية تفضيلاً وإقبالاً نظراً لمما تتمتع به من فوائد  للجنس وفوائد  للتخسيس وغيرها من فوائد  للجسم بشكل عام

سنعرض في هذا الموضوع لأهم فوائد المانجو في الجنس:

من أبرز فوائد المانجو في الجماع الجنسي أنها تعمل على إمداد الجسم بالصحة اللازمة للعلاقة الحميمة بين الرجل والمرأة،

وذلك بفعل ما تتمتع به ثمار المانجو من فيتامينات ومعادن غنية تعمل على تحفيز الرغبة الجنسية لكل من الرجل والمرأة.

وتكمن فوائد المانجو للجماع الجنسي في أنها تقوي الصحة الجنسية بشكل مستمر ويدوم،

وذلك بفعل ما تحتوي عليه ثمار المانجو من بعض الفيتامينات الغنية التي تسهم في تحسين الصحة الجنسية مثل:-

(فيتامين أ، فيتامين ب6 وفيتامين ج).

وكذلك لما تتضمنه المانجو من بعض مضادات الأكسدة وأحماض الأوميجا.

فضلاً عن بعض المعادن الغنية والتي تحقق كثير من فوائد المانجو للجنس مثل هذه المعادن:-

(الماغنسيوم، الزنك، الفسفور، الكالسيوم، الحديد وحمض الفلويك).

ومن أهم فوائد المانجو للجنس أيضاً أن تعمل مكونات المانجو الغذائية وعناصرها الغنية على زيادة وتقوية انتصاب العضو الذكري للرجال،

أنواع المانجو:

أنواع المانجو كثيرة ومختلفة وتتجاوز 300 نوع حول العالم ومن أشهر أنواع المانجو مايلي:

مانجو فونس

لونها أخضر مائل للأصفر من الخارج وبرتقالي فاتح من الداخل، متوسطة الحجم وبيضاوية الشكل، قشرتها سميكة نوعا ما وناعمة، لها نكهة قوية.

مانجو الكيت

لونها أخضر داكن وأحياناً تتلون بالأصفر الخفيف من الخارج وأصفر مائل للبرتقالي من الداخل، متأخرة النضج (مع بداية شهر سبتمبر)، حجمها كبير

مانجو بالمر

لونها أحمر مع قليل من الأخضر من الخارج وبرتقالي من الداخل، حجمها كبير، بذرتها صغيرة وخالية من الألياف

مانجو تيمور

تتميز مانجو تيمور بلونها الأخضر الجميل المائل للأزرق من الخارج، أما من الداخل فلونها أصفر مائل للبرتقالي، تتميز بكبر حجمها ، وشكلها بيضاوي، قشرتها رقيقة ناعمة ، ولا تحتوي على ألياف

مانجو تومى أتكينز

لونها مميز عن باقي أنواع المانجو الأخرى، فلونها أخضر خفيف يميل إلى اللون البنفسجي كثيرا من الخارج، أما لونها من الخارج فهو أصفر مائل للبرتقالي، تتميز بحجمها الكبير وبيضاوية الشكل، قشرتها ناعمة ولكنها سميكة، لا تحتوي إلا على القليل من الألياف، فأنواع المانجو المصرية كثيرة جدا ومتنوعة، ومختلفة وذات مذاق وطعم جميل، تنضج الفاكهة في مصر في شهور

فوائد المانجو على الريق:

إن القيمة الغذاية للمانجو عالية جداً، ولذلك فإن فوائد المانجو متعددة ويطلق عليها في بعض أنحاء العالم اسم ملك الفاكهة:

تعزيز عمل جهاز المناعة.

 دعم صحة القلب والدورة الدموية.

 التقليل من مستويات الكوليسترول والدهون.  تزويد الجسم بالإنزيمات التي تساعد على الهضم بالإضافة إلى الماء والألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي

للمزيد من المواضيع اضغط هنا: https://nodooj.com

ولمعرفة المزيد عن المانجا اضغط هنا:https://www.youtube.com/watch?v=deiUKD6vCUE

‫0 تعليق

اترك تعليقاً