بعوض لكم موقع نضوج مقالا حول:اعراض القولون العصبي,واسباب ظهوره,وارشادات للمصابين بالقولون العصبي.فتابعوا معنا.
اعواض القولون العصبي:
تختلف أعراض متلازمة القولون العصبي من شخص لآخر ، ويمكن أن تكون أكثر حدة في بعض المرضى من غيرهم ، ويمكن أن تختلف في بعض الأحيان في نفس الشخص. تميل الأعراض إلى الظهور والذهاب على مدى أيام إلى شهور في كل مرة. غالبًا ما يظهر بعد التعرض لمتلازمة القولون العصبي ، مثل الإجهاد أو الإجهاد العاطفي ، أو بعد تناول الأطعمة المهيجة ، ومن أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا: آلام البطن ، آلام القولون العصبي ، تأخذ شكل تقلصات معوية أو تقلصات في البطن. عادة ما يكون الإسهال على شكل نوبات شديدة من البراز المائي أو حاجة مفاجئة للتغوط وقد يصاحبها غثيان. إمساك ، براز صلب ، إجهاد وتغوط ، إفراغ غير كامل للأمعاء. الإمساك هو أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا لدى الشباب والمراهقين. اضطرابات التغوط بالتناوب مع الإسهال الشديد والإمساك الشديد. يخرج المخاط الأبيض مع البراز. غاز ينخفض عادة بعد إفراغ الأمعاء. انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة
اسباب ظهور القولون العصبي:
حتى الآن لا يوجد سبب واضح للإصابة به، ولكن يُعتقد أن سببه اجتماع عدة عوامل معًا، منها:خلل بين الإشارات العصبية في الجهاز الهضمي والدماغ.
- مشاكل في حركة الجهاز الهضمي.
- تضخم في البكتيريا الطبيعية الموجودة في الأمعاء.
- العدوى.
- الوراثة.
- حساسية الطعام.
- بعض المشاكل النفسية مثل: الاكتئاب، القلق وغيرهما.
ارشادات للمصابين بالقولون العصبي:
- تجنب الأطعمة التي قد تهيج القولون مثل: الكافيين (الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة)، والسكريات، والمشروبات الغازية، والمحليات الصناعية، والأطعمة مرتفعة الدهون، والعلك.
- تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها.
- تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات (القرنبيط، الملفوف).
- الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام.
- الحذر عند تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز.
- الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء.
- ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم للتقليل من التوتر وتحفيز الانقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء.
- الحد من التوتر، وذلك عن طريق التنفس العميق والاسترخاء وغيرهما.
- الإقلاع عن التدخين.
للمزيد من المواضيع اضغط هنا