يعرض موقع نضوج مقالا حول:علاج الخمول الدراسي, والتكاسل عن العمل, ومفهوم الخمول البدني فتابعوا معنا:
علاج الخمول الدراسي:
بالرغم من المتعة التي نحصل عليها بسبب الكسل وعدم القيام بأي أمر، إلا أن علاجه واجب وضروري، وبالإمكان تحقيقه من خلال اتباع الطرق والأساليب التالية:
- الراحة، النوم، الرياضة
عادة يأتي الكسل نتيجة للشعور بالتعب وقلة الطاقة، وفي هذه الحالة أنت بحاجة إلى إعطاء جسمك بعضاً من الراحة اللازم، ولا تنسى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة واستنشاق الهواء الطبيعي سيساعدك في التخلص من التعب والكسل.
التحفيز
في بعض الحالات تشعر أنه ينقصك الكثير من التحفيز للقيام بأمر ما، فتصاب بالكسل والإحباط أيضاً، ولكن قد تستطيع أن تحفز نفسك بنفسك من خلال التفكير بأهمية المهام أو حتى الأهداف التي يجب أن تقوم بها والفائدة التي ستعود عليك جراء ذلك!
- ماذا تريد أن تصبح؟
يجب أن تحدد الشخص الذي ترغب أن تكون عليه إلى جانب تحديد الأهداف التي يجب عليك تحقيقها، بالإضافة إلى معرفة طبيعة الحياة التي تأمل في عيشها، كل هذه الأمور مجتمعة يمكنها ان تحفزك على القيام بالمزيد وعلاج الكسل الذي قد يعتريك في بعض الأحيان.
يمكن أن يساعدك التفكير في الإيجابيات والفوائد التي يجلبها لك حقًا في علاج الكسل واتخاذ الخطوات اللازمة في هذا السياق. لهذا السبب يجب استبدال الصعوبات والعقبات في تحقيق المهام والأهداف بالمزايا والإيجابيات. تذكر أن تركيز أفكارك على المشاعر السلبية والصعوبات لن يؤدي إلا إلى الإحباط والكسل ، ويبعدك عن خططك ومساراتك.
تذكر النتائج!
فكر في كل العواقب التي قد تواجهها إذا استسلمت لكل شيء وإذا لم تقم بالمهام الموكلة إليك. مجرد التفكير في هذه العواقب يحفزني على التغلب على الكسل والقيام بدوري.
أمر واحد في كل مرة
قد يربكك الكسل في هذه اللحظات لأنك عندما تشعر بأن عليك فعل الكثير ، فإنك تبدأ في الشعور بالثقل. لذا ، إذا كنت تفعل شيئًا واحدًا في كل مرة ، فستجد نفسك تفعل ذلك كله دون أن تدرك ذلك.
التكاسل عن العمل:
يمكن أن يساعدك التفكير في الإيجابيات والفوائد التي يجلبها لك حقًا في علاج الكسل واتخاذ الخطوات اللازمة في هذا السياق. لهذا السبب يجب استبدال الصعوبات والعقبات في تحقيق المهام والأهداف بالمزايا والإيجابيات. تذكر أن تركيز أفكارك على المشاعر السلبية والصعوبات لن يؤدي إلا إلى الإحباط والكسل ، ويبعدك عن خططك ومساراتك.
تذكر النتائج!
فكر في كل العواقب التي قد تواجهها إذا استسلمت لكل شيء وإذا لم تقم بالمهام الموكلة إليك. مجرد التفكير في هذه العواقب يحفزني على التغلب على الكسل والقيام بدوري.
أمر واحد في كل مرة
قد يربكك الكسل في هذه اللحظات لأنك عندما تشعر بأن عليك فعل الكثير ، فإنك تبدأ في الشعور بالثقل. لذا ، إذا كنت تفعل شيئًا واحدًا في كل مرة، فستجد نفسك تفعل ذلك كله دون أن تدرك ذلك.
مفهوم الخمول البدني:
يعتبر الخمول البدني أحد العوامل الرئيسية لخطر الإصابة بالأمراض غير السارية، ورابع سبب رئيسي للوفاة المُبكِّرة على الصعيد العالمي. وقد وصل الخمول البدني إلى مستويات مرعبة في إقليم شرق المتوسط الذي فيه ثاني أعلى مستوى من السكان الخاملين بدنياً بين أقاليم منظمة الصحة العالمية وأعلى مستوى بالنسبة للنساء.
للمزيد من المواضيع اضغط هنا
