نقدم لكم من موقعنا نضوج موضوعا حول فوائد المساج , و متى يجب تجنب القيام بمساج الجسم؟ , و أنواع المساج , و كم مرة يجب عمل مساج للجسم وهذا ما سنجده في هذا المقال تابعوا معنا :
فوائد المساج
للمساج فوائد كثيرة منها :
- يزيل الرطوبة والبرودة من الجسم.
- يعالج آلام الظهر والرقبة والمفاصل والكتف.
- يعالج بعض الشلل والعقم.
- يساعد في علاج بعض الأمراض كالأرق والتوتر والصداع.
- اخسر وزنك وشد جسمك.
- يؤدي إلى صفاء الذهن.
- حافظ على نعومة البشرة.
- يخفف التوتر.
- زيادة مرونة الجسم. يريح العضلات ؛ يساهم في الاسترخاء الذهني والحركة والراحة.
- زيادة تدفق الدم.
- ينشط الدورة الدموية.
- يتخلص الجسم من الخلايا الميتة والضارة وغير المفيدة.
- تهدئة الأعصاب.
- يوزع الدهون ؛ يتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
- يساهم في وظيفة الغدد الأقنية وغير الأقنية.
متى يجب تجنب القيام بمساج الجسم؟
بشكل عام ، التدليك آمن نسبيًا ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من أي حالة طبية يمكن أن تعرضه لخطر التدليك ، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب أولاً. وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي أن يستخدمه الأشخاص ذوو الشروط التالية:
- الأشخاص المصابون بأمراض القلب المزمنة.
- الأشخاص المصابون بالسرطان ، وخاصة أولئك الذين يمكن أن ينتشروا إلى أنسجة أخرى.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- حالات الفشل الكلوي.
- رجل السكتة الدماغية.
- الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أو الكسور.
- مصاب بالأمراض المعدية.
- لا ينبغي تدليك الأمراض الجلدية على المناطق المصابة بالأكزيما أو جروح الجلد المفتوحة.
- حالات التهاب الوريد.
- الأشخاص المصابين بأمراض عقلية.
- حالات اضطرابات التخثر.
أنواع المساج
- التدليك السويدية…
- تدليك الحجر الساخن…
- التدليك بالروائح …
- تدليك الأنسجة العميقة …
- التدليك الرياضي …
- تدليك نقطة الزناد …
- تدليك القدم…
- تدليك شياتسو
كم مرة يجب عمل مساج للجسم
إذا كان هدفك هو القضاء على الألم في عضلة أو جزء معين من جسمك بسبب التعرض لمشكلة طبية ، فقد تحتاج إلى المزيد من الجلسات بما يتناسب مع هذه الإصابة مرة أو مرتين في الأسبوع حسب توجيهات طبيبك حتى تحصل على الأفضل النتائج.
واعتمادًا على احتياجات جسمك ، إذا شعرت بالراحة بعد أسبوع من الجلسة الأولى ، فإن جلسة واحدة تكفيك ، ولكن إذا كانت الجلسة تجعلك مرتاحًا لمدة ثلاثة أيام ، على سبيل المثال ، فقد تحتاج أيضًا إلى جلستين في الأسبوع. إذا الحالة مزمنة وتتطلب تدليك أطول بعد العلاج ويمكن أن تستمر الجلسة لعدة أسابيع.
للمزيد من المواضيع المفيدة اضغط هنا .
