نقدم لكم من موقع نضوج مقالا حول الفوائد الصحية للسكر البني , و الفوائد الجمالية للسكر البني , و تناول السكر البني يوميا والآثار الجانبية و هذا ما سنجده في هذا المقال تابعوا معنا :
الفوائد الصحية للسكر البني
يفضل الكثير من الناس استخدام السكر البني لما له من فوائد عديدة ، منها:
- تسكين تقلصات الدورة الشهرية
يستخدم السكر البني ، عند إضافته إلى شاي الزنجبيل الطازج ، كعلاج بديل لتخفيف الآلام وتشنجات الرحم التي تعاني منها النساء خلال فترة الحيض.
يحتوي السكر البني على البوتاسيوم الذي يريح عضلات الرحم ويخفف من التشنجات التي تسبب الألم وعدم الراحة.
- يزيد من النشاط البدني ويساهم في إنقاص الوزن
يضيف الكثير من الناس السكر البني إلى مشروباتهم اليومية ، مثل القهوة ، كمصدر للطاقة لاحتوائه على الكربوهيدرات.
يمكن أن يساعدك تناول السكر البني أيضًا على إنقاص الوزن لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويجعلك تشعر بالشبع أثناء النهار ، ويحتوي على سعرات حرارية أقل من المحليات الأخرى.
- تحسين عمليات الهضم
وجدت الدراسات المنشورة أن تناول السكر البني يساعد في القضاء على انتفاخ الجهاز الهضمي المزعج ويحسن عملية الهضم.
يمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل مع السكر البني في علاج الإمساك.
- يحسن صحة الأم بعد الولادة
من فوائد السكر البني أنه يساعد في تخفيف تقلصات الرحم لدى الأم والألم الناتج بعد الولادة. - يعالج نزلات البرد
بالإضافة إلى ما سبق ، فإن استخدام الماء المغلي مع السكر البني والزنجبيل لعلاج نزلات البرد كان بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، وترتبط هذه الأدوية المضادة للالتهابات بالعدوى التي تحدث في الربو. أعراض - منع نقص السكر في الدم
يمكن أن يمنع السكر البني خطر الإصابة بنقص السكر في الدم ، والذي يسبب أعراضًا مُسببة للإعاقة.
الفوائد الجمالية للسكر البني
بالإضافة إلى الفوائد الصحية للسكر البني ، فإن له فوائد جمالية أخرى مثل:
- يستخدم لتقشير البشرة
يفضل الكثير من الناس استخدام السكر البني للتقشير بسبب قوامه الحبيبي الخشن الذي يمكن أن يزيل الأوساخ وخلايا الجلد الميتة والميكروبات التي تتجمع على سطح الجلد في أماكن مختلفة مثل القدمين واليدين والوجه. . - ترطيب البشرة
يعمل السكر البني كمرطب طبيعي عن طريق سحب الرطوبة من الهواء إلى الجلد ، مما يجعله رطبًا وناعماً.
يضيف التقشير والترطيب بالسكر البني توهجًا لمظهر البشرة وبشرتها ، ويمكن أن يساعد في القضاء على المشاكل التي تسببها حروق الشمس.
- إزالة الندبات
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه للسكر البني ، فإنه لديه القدرة على إزالة ندبات الجلد وتوحيد لون البشرة من خلال التحكم في إنتاج صبغة الميلانين من خلال مركب فعال من حمض الجليكوليك.
تناول السكر البني يوميا والآثار الجانبية
من المهم ملاحظة أن الاستهلاك اليومي للسكر لا ينصح به أن يتجاوز 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ، وفقًا لإرشادات جمعية الحمية الأمريكية ، وأن احتياجات السعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر.
كما ذكرنا عن فوائد السكر البني ، يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ، لذلك يجب أن تكون على دراية بالآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها السكر البني ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
كما يتسبب السكر البني كغيره من السكريات المضافة في تآكل الأسنان ونمو البكتيريا الضارة في الفم وتراكم الأحماض الضارة في الفم والأسنان.
