نقدم لكم من موقع موضوعا حول شد الجلد , و مكونات طبيعية لشد البشرة , و تمارين شد الجلد الجسدية , و تقليل توتر عضلات الوجه وهدا ما سنجده في هدا المقال تابعوا معنا :
شد الجلد
ينفق الكثير من الناس أموالاً طائلة على الجراحة التجميلية بحثًا عن مظهر بشرة أكثر شبابًا ونعومة ، متجاهلين آثار تقدم العمر على الجلد ، مما قد يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد على الوجه مع تقدم العمر في أجزاء مختلفة من الجلد. الوجه ، مثل الذقن وتحت العينين ، قم ببعض تمارين الوجه للجسم لشد الجلد ، وتساعد في الحفاظ على البشرة متينة ومرنة ، وتجعل الوجه يحتوي على عضلات مثل أجزاء الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى بعض التركيبات الطبيعية التي لها نفس التأثير على الجلد ، هذا ما سيناقشه هذا المقال.
مكونات طبيعية لشد البشرة
هناك العديد من المكونات الطبيعية الفعالة التي يمكنها شد الجلد ومكافحة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ، بما في ذلك ما يلي:
العسل والفواكه
خلطات العسل والفاكهة من أكثر العلاجات المنزلية فعالية للبشرة تشديد واحد. الطريقة هي: [2] المواد الخام: الكمية المناسبة من العسل مع القليل من الفراولة. عدد قليل جدًا من العنب. نصف تفاحة. نصف كمثرى. 28 مل عصير برتقال.
طريقة التحضير: تخلط الفاكهة مع عصير البرتقال حتى تمتزج جيداً. توضع طبقة رقيقة من العسل على بشرة الوجه وتوضع فوقها خليط الفاكهة. اتركي الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء الفاتر. يساعد بياض البيض وبيض الحليب على شد البشرة وترطيبها حيث يعمل بياض البيض على تفتيح البشرة ومحاربة الجزيئات والتجاعيد التي تظهر عليها ، بينما تعمل جزيئات السكر في هذا الخليط على تقشير الجلد بالإضافة إلى تنظيف البشرة جيدًا. الطريقة هي: 1 بياض بيضة. ملعقة كبيرة من الزبادي العادي. 1/2 ملعقة كبيرة سكر حبيبي.
طريقة التحضير: نضع بياض البيض في وعاء ، ثم نضيف الزبادي ونخلط جيداً. أضف السكر إلى الخليط واخلطه مرة أخرى. ضعي المزيج على البشرة بفرشاة ناعمة. اتركي الخليط على الجلد حتى يجف تماما. اغسل الجلد بالماء الدافئ. خل التفاح هو أحد العلاجات المنزلية الفعالة لشد الجلد. الطريقة هي: [3] المكونات: 1/4 كوب من خل التفاح. نصف كوب ماء. التحضير: تخلط المكونات جيداً. ضعي الخليط على الجلد واتركيه حتى يجف. اغسل الجلد بالماء. يمكن غسل الجلد بمزيج من الخل والماء بعد الاستحمام ؛ سيكون الجلد مشدودًا وأكثر نعومة. التوت البري والعسل هذه الوصفة تستخدم لشد الجلد. الممارسة هي: [3] المكونات: ملعقتان من العسل. 1/2 كوب توت بري.
طريقة صنعه: امزج التوت البري في الخلاط حتى يصبح ناعمًا للحصول على عجينة ناعمة. ضعي العسل على الجلد ، ثم ضعي معجون التوت على الجلد. اتركي المكونات على البشرة لمدة 30 دقيقة. اغسل الجلد بالماء الدافئ.
تمارين شد الجلد الجسدية
هناك مجموعة متنوعة من التمارين الجسدية لشد الجلد ، منها: تمارين اليوجا يوصى بممارسة تمارين يوجا الوجه أو ما يسمى بـ “وجه الأسد” لمدة دقيقة واحدة على الأقل حيث يساعد هذا التمرين لشد الجلد وشده .. أمسك كل عضلات الوجه واجعلها تبدو أصغر سنا. الطريقة هي كما يلي: [4] أغلق عينيك واستنشق ببطء مع الحفاظ على ملامح وجهك مشدودة قدر الإمكان. قم بإخراج الهواء المستنشق من فمك مع إخراج لسانك قدر الإمكان. افتح عينيك وارفع حاجبيك. تمرين الذقن يبدو الأشخاص الذين يعانون من الجلد الزائد حول الذقن وأمام الرقبة أكبر سناً ويمكن لهذا التمرين أن يشد الترهلات بشكل فعال. الطريقة هي: [1] الضغط برفق على الرقبة باستخدام السبابة والأصابع الوسطى حتى تلتقي الذقن بالرقبة ويتم تثبيت الأضراس معًا. يستخدم اللسان للضغط على منتصف الأسنان الأمامية مما يؤدي إلى تقلص الأصابع في المنطقة التي تعمل بها. قم بزيادة ضغط اللسان ببطء على الأسنان حوالي 10 مرات. زيادة الفترة الانقباضية من 5-10 ثواني ، ثم فك الضغط لمدة 10 ثوان للعودة إلى نقطة البداية. كرر هذا التمرين 4-5 مرات والعملية بأكملها 2-3 مرات في اليوم ؛ للحصول على أفضل النتائج.
تقليل توتر عضلات الوجه
يؤدي توتر عضلات الوجه إلى ظهور التجاعيد عليها ، لذلك قم بتدليك الجبهة عدة مرات في اليوم وكرر الخطوات التالية ثلاث إلى خمس مرات في اليوم ؛ لتقليل تأثير الضغط على بشرة الوجه. الخطوات كالتالي: [1] توضع الأصابع في منتصف الجبهة وتمتد نحو الصدغ. كرر هذه الطريقة 3 مرات ، ثم اضغط برفق على العينين براحة يدك. افركي بلطف جوانب الخدين بأطراف أصابعك. الطرق الطبية لشد الجلد هناك العديد من الطرق الطبية التي يمكن أن تستفيد من شد الجلد ، بما في ذلك ما يلي: البوتوكس: يتم حقن نسخة معدلة من مادة البوتوكس (أ) في الجلد ؛ وهذا يريح العضلات الموجودة تحت التجاعيد ، مما يساعد لتبدو البشرة ناعمة وخالية من التجاعيد.
حشو التجاعيد: يملأ الأطباء التجاعيد بمجموعة من المركبات المختلفة ، بما في ذلك الكولاجين وحمض الهيالورونيك والمركبات الاصطناعية الأخرى. العلاج بالليزر: يساعد على إزالة الطبقات العليا من الجلد ، ويحفز الجلد على إفراز الكولاجين الطبيعي للبشرة ، ويحقق بشرة أكثر نعومة وخالية من التجاعيد مع إحداث بعض التأثيرات الطفيفة وغير الملحوظة على الجلد.
التقشير الكيميائي
مادة كيميائية مختلفة تستخدم لتقشير الطبقات العليا من الجلد ، مسببة نوعًا من الضرر للجلد ، مما يجعلها تستجيب للعلاج وتزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد. صنفرة الجلد: هي إحدى التقنيات المستخدمة في شد الجلد وتستخدم مع البلورات الكيميائية الضوئية حيث تساعد على تقشير الطبقات العليا من الجلد لإطلالة أكثر توازناً وتساعد على محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.
نصائح لمنع الشيخوخة
هناك العديد من النصائح لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد في بشرتك ، بما في ذلك ما يلي: [4] اشرب الكثير من الماء: الماء يرطب البشرة ويحسن مرونتها ؛ بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، يكون الماء أيضًا موصى به بدلاً من عصير الفاكهة والمشروبات الغازية. الإقلاع عن التدخين: يؤدي التدخين إلى تسريع شيخوخة الجلد ، وهذا يعمل عن طريق تكسير الكولاجين والإيلاستين فيه ومنع وصول الأكسجين إلى الجلد. يمكن أيضًا فحص مسؤولي الرعاية الصحية بحثًا عن طرق مفيدة وفعالة للإقلاع عن التدخين.
تناول الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
عن طريق تناول الفاكهة والخضروات ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل على شد الجلد بشكل طبيعي ، عن طريق إصلاح الإيلاستين والكولاجين بالداخل ، لذلك ، قم بتحسين نظامك الغذائي عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والبروتينات الخالية من الدهون.
