نقدم لكم من موقع نضوج مقالا حول العادات الغذائية الجيدة أثناء عيد الفطر , و عادات جيدة لمرضى السكر يجب اتباعها خلال العيد و هذا ما سنجده في هذا المقال تابعوا معنا :
العادات الغذائية الجيدة أثناء عيد الفطر
يمثل عيد الفطر فرصة عائلية وللمحافظة على صحة جيدة يجب اتباع التعليمات التالية:
- اشرب المشروبات غير المحلاة واشرب الكثير من الماء ؛
- من الأفضل تناول الحلويات المصنوعة في المنزل ، حيث تحتوي المعجنات والحلويات المباعة على الكثير من السكر والكحول.
- بالنسبة للغداء والعشاء ، من الأفضل تناول سلطة غنية بالخضروات قبل تناول الوجبة الرئيسية ، ويجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية على بعض العقلية ؛
- تجنب الأكل بين الوجبات ، وتناول المزيد من الفاكهة ، وكذلك الحليب ومشتقاته ، والفواكه المجففة
- يجب أن تؤكل الوجبات في وقتها المعتاد.
عادات جيدة لمرضى السكر يجب اتباعها خلال العيد
- يصعب الإقلاع عن أطعمة عيد الفطر لمرضى السكر. فيما يلي بعض النصائح للأيام الهادئة:
- يمكن لمرضى السكري شرب جميع المشروبات الباردة أو الساخنة ، بشرط عدم إضافة السكر. “يمكن استخدام المحليات من قبل مرضى السكري ، ولكن باعتدال”.
- يمكن للمريض أن يأكل كمية صغيرة من الفطائر (خبز ، غرير … “ويضاف ملعقة زيت زيتون أو زبدة طرية.
- يجب على المرضى تجنب العسل بكافة أشكاله
- يجب على المرضى تجنب الحلويات المغربية سواء كانت مصنوعة من الجوز أو اللوز أو أي مكونات أخرى
- يوصى بفحص نسبة السكر في الدم كل ساعتين بعد الأكل
- زيارة الأقارب والأصدقاء في عيد الفطر عادة جيدة ومألوفة. من الأفضل أداء هذه العادات سيرًا على الأقدام وليس في السيارة.
