صيام شهر رمضان يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ولذلك يجب عليهم الحرص على اتباع بعض الإرشادات لتجنب المشاكل الصحية التي قد تنتج عن الصيام، ومن هذه الإرشادات:
- استشارة الطبيب المعالج: يجب استشارة الطبيب المعالج قبل الصيام، خاصة إذا كان المريض يتناول الأدوية، حيث يمكن للطبيب تعديل جرعات الأدوية وفقًا لفترة الصيام.
- تناول وجبات إفطار صحية: يجب تناول وجبات إفطار صحية ومتوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والحلويات.
- الحرص على تحري الأعراض: يجب الحرص على مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم وتحري الأعراض الغير طبيعية مثل الدوار، والإجهاد، والتعب، والعطش الزائد، والصداع، وفي حالة حدوث أي من هذه الأعراض يجب الحرص على الفطور فورًا.
- تجنب الصيام لفترات طويلة: يجب تجنب الصيام لفترات طويلة والحرص على تناول وجبات خفيفة خلال النهار والإفطار في وقت مبكر لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل: يمكن ممارسة الرياضة في شهر رمضان بشكل معتدل وخفيف بعد الإفطار، وتجنب الرياضة الشديدة خلال فترة الصيام.
يجب الحرص على اتباع هذه النصائح وكذلك يجب الحرص على تناول الأدوية بشكل منتظم وفقًا لتعليمات الطبيب المعالج، وعدم التوقف عن تناول الأدوية خلال فترة الصيام، وفي حالة حدوث أي مشاكل صحية يجب الحرص على زيارة الطبيب المعالج على الفور.
يجب أن يتم الحرص على الصحة العامة والاهتمام بجسمك في شهر رمضان، ويجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحرص على النوم الكافي والراحة والاسترخاء، والمحافظة على النشاط البدني المعتدل وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
