نقدم لكم من موقع نضوج مقالا حول التنويع الغذائي , و قواعد اتنويع الغذائي , المخاطر المرتبطة بتأخر التنويع الغذائي و هذا ما سنجده في هذا المقال تابعوا معنا :
التنويع الغذائي
هو عندما ينتقل الأطفال من الحليب فقط إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الحبوب والخضروات والفواكه واللحوم والأسماك … وهو مرتبط بالانتقال التدريجي من تغذية إلى أخرى بعمر 6 أشهر. قد يستغرق الأمر من 3 إلى 4 أشهر أو أكثر ، اعتمادًا على تكيفات الرضيع ، حتى يكون الجهاز الهضمي للرضيع جاهزًا لقبول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
قواعد التنويع الغذائي:
عندما يبلغ الأطفال سن 6 أشهر ، هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها عند بدء نظام غذائي متنوع:
لا يمكن للأطفال أن يمرضوا
في البداية ، يُنصح بإعطاء الطفل العناصر الغذائية الجديدة قبل موعد الرضاعة حتى يتأقلم
أعط طفلك تدريجيًا أطعمة جديدة من أجل:
يجب أن تبدأ بمشروع حتى يتمكن الطفل من تنمية حاسة التذوق لديه
ابدأ بكمية صغيرة لتصل إلى حصة مناسبة لعمر طفلك حتى تتكيف معدته مع عملية الهضم
إذا كان الطفل لا يريد أن يأكل فلا يجب إجباره على الأكل
لا يعني رفض الطفل لمكوِّن غذائي معين أنه أخذ منه نهائيًا
من الأفضل الاحتفاظ بالأطعمة الجاهزة للأطفال في المنزل مع الابتعاد عن الأطعمة المعلبة
تجنب الإفراط في استخدام السكر والملح
مخاطر تأخير أو تسريع تنويع الغذاء:
الأخطار المرتبطة بالتنويع الغذائي المتسارع
للأطفال:
- ينمو الطفل ببطء
تعرض الأطفال لأمراض مثل الإسهال ، والحساسية لبعض المكونات الغذائية ،
وقد يعاني في الشيخوخة من أمراض القلب والشرايين والسكري والسمنة
للأمهات: - انخفاض تدفق الحليب (انخفاض إنتاج الحليب في الثدي)
احتمالية الحمل “لأن الرضاعة الطبيعية تقلل من فرص الحمل”
المخاطر المرتبطة بتأخر التنويع الغذائي
تأخر نمو الطفل
سوء التغذية أو نقص بعض المكونات المطلوبة للنمو
صعوبة تغذية الأطفال
