يعرض موقع نضوج مقالا حول:أنواع السمنة, ودرجات السمنة, وأعراض السمنة فتابعو معنا:
أنواع السمنة:
السمنة هي حالة طبية تحدث عندما تتراكم الدهون بشكل مفرط وغير طبيعي في الجسم، ما يمثل خطراً جدياً على الصحة نقدم لكم انواع السمنة:
إنه الأكثر انتشارًا في العالم وأبرز أسبابه هو الاستهلاك المفرط للأطعمة غير الصحية الغنية بالسكر والدهون.لإنقاص الوزن ، تناول طعامًا صحيًا وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا يوصى بذلك.
2- السمنة الناتجة عن الإجهاد:
الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والتوتر النفسي والاكتئاب والقلق معرضون لخطر الإصابة بالسمنة. يميلون إلى استهلاك الكثير من السكر في محاولة للهروب من المشاعر السلبية والمخاوف والتوتر. أفضل نصيحة هي ممارسة الرياضة للمساعدة في تحسين حالتك العقلية ومزاجك.-3-السمنة الناتجة عن حساسية الغلوتين:
في حالة عدم تحمل الغلوتين ، يواجه الجسم مشكلة في امتصاص بروتينات الغلوتين الموجودة في القمح والشعير والجاودار ، لذا فإن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي. زيادة الوزن ، الغازات ، التشنجات ، الانتفاخ ، الإسهال ، الإمساك ، إلخ. في هذه الحالة ، نوصي باتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين والتركيز على تناول الخضروات والحبوب الكاملة.
4- السمنة الأيضية الوراثية:
واحدة من أبرز علاماته هي دائرة الخصر المتضخمة. ترتبط متلازمة التمثيل الغذائي ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن أو السمنة. تشمل العوامل التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل التمثيل الغذائي العمر والعرق والسمنة ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. للوقاية ، يوصى باتباع أسلوب حياة صحي وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا والإقلاع عن التدخين.
درجات السمنة:
يوجد ثلاثة درجات من السمنة وهي الدرجات المتعارف عليها من قبل الأطباء وهي.
1- السمنة الخفيفة والتي تشير إلى زيادة وزن الجسم بحوالي 20% عن الوزن المثالي الخاص به.
– السمنة المتوسطة والتي تعنى أن يزيد الوزن عن المعدل الطبيعي الخاص به بمقدار 20% وحتى 40% عن وزن الجسم المثالي.
3- السمنة الشديدة والتي تعني زيادة في وزن الجسم أكثر من 40% عن الوزن المثالي.
وتجدر الإشارة على أن السمنة في أول مراحلها لا يوجد لها أي أعراض مرضية أو مرض معين، ولكن مع عدم حل تلك المشكلة فمن الممكن أن يتسبب الأمر في حدوث الكثير من الأمراض والتي من بينها أمراض خطيرة.
أعراض السمنة:
- التعرق.
- التعب الشديد.
- وجع في المفاصل وآلام أسفل الظهر.
- صعوبة في التنفس.
- مشاكل في النوم، مثل: الشخير.
- الصعوبة في ممارسة النشاطات البدنية.
- فقدان الثقة في النفس، والشعور بالوحدة.
- ارتفاع ضغط الدم.
للمزيد من المواضيع اضغط هنا
